Fasten

05.03.-13.03.26 – VHS Lüneburg

Fasten ist eine hervorragende Möglichkeit, um neue Energien zu wecken, sich zu regenerieren und neu auszurichten.
Bewusst verzichten wir für einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung und erleben, wie wenig wir eigentlich zum Leben benötigen. Wir lernen, wieder selbst über unsere Ess- und Lebensgewohnheiten zu bestimmen.
Die Zeit des Fastens ist ein großer Gewinn:
Wir sensibilisieren unsere Körperwahrnehmung, wir horchen in uns hinein und hinterfragen lieb gewonnene Angewohnheiten, wir gehen achtsamer mit uns und unserem Körper um. Zeitgleich nutzt der Körper sein uraltes Recyclingprogramm, um überfüllte Speicher zu entleeren und seine Zellen zu erneuern.
Ganz nebenbei ist Fasten eine gute Möglichkeit, das Körpergewicht zu reduzieren. Ein idealer Start, mit einer natürlichen und nachhaltigen Ernährungsumstellung zu beginnen.

Der Kurs „Fasten – Nahrung für die Seele“ umfasst zehn Tage. Dazu gehören sechs gemeinsame Treffen zur Vorbereitung, Durchführung und Nachfastenzeit.
Die Treffen werden ergänzt durch Atem-, Achtsamkeits- und Yogaübungen.

Der Fastenablauf:

Ein Vorbereitungstreffen zum persönlichen Kennenlernen zwei Wochen vor der Fastenzeit mit Informationen zur Vorbereitung und Einstimmung auf das Fasten:
19.02.2026 (VHS)
zwei Entlastungstage mit einem Treffen für Information und Anregungen sowie gemeinsamer Bewegung und Entspannung
05.03.(zuhause)
06.03.(VHS)
fünf Fastentage mit vier Treffen für Informationen und Anregungen sowie gemeinsamer Bewegung und Entspannung
07.03. (zuhause)
08.03. (VHS)
09.03. (VHS)
10.03. (VHS)
11.03. (VHS)
Am fünften Fastentag lassen wir das Fasten ausklingen. Dazu bekommen Sie Hilfestellung, wie die Nachfastenzeit gut gelingen kann und Sie Ihre Ideen für neue Lebens- und
Essgewohnheiten nachhaltig umsetzen können.
zwei Nachfastentage (die Sie eigenständig zuhause durchführen)
12.03. (zuhause)
13.03. (zuhause)

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Lüneburg www.vhs.lueneburg.de